Ocena wątku:
  • 10 głosów - średnia: 4.1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)

28
Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Zapewne każdy z nas chciałby posiadać miły dla ucha, donośny głos który spodoba się innym. Z pomocą przychodzą nam ćwiczenia fonacyjne, dzięki którymi będziemy w stanie ćwiczyć nasz głos. Ćwiczenia takie przydają się aktorom teatralnym oraz lektorom, więc pomyślałem że i zagrajmerom mogą wydać się przydatne. Przygotowałem 9 według mnie najlepszych ćwiczeń.

Ćwiczenie I
~stań przed lustrem,
~wykonaj pełny wdech,
~zatrzymaj na moment wciągnięte powietrze,
~długi, wolny wydech rozpocznij z równoczesnym wymawianiem głoski aaa,
~utrzymaj fonację głoski a jak najdłużej,
~powtórz ćwiczenie wymawiając na wydechu inne samogłoski.

Ćwiczenie II
~stojąc przed lustrem wykonaj pełny wdech,
~na wydechu wybrzmiewaj połączone samogłoski aaoouuaaoouu...,
~pamiętaj żeby podczas wykonywania tego ćwiczenia wyraźnie otwierać usta,
~powtórz ćwiczenie łącząc w trakcie fonacji inne samogłoski.

Ćwiczenie III
~stań swobodnie w lekkim rozkroku, ręce ułóż wzdłuż tułowia,
~wykonaj szybki wdech z wyrzuceniem rąk do boku,
~rozpocznij fonację głoski a z równoczesnym opuszczaniem ramion do pozycji wyjciowej,
~powtórz ćwiczenie wymawiając inne samogłoski.

Ćwiczenie IV
~wciągnij powietrze z równoczesnym wyrzuceniem ramion do boku,
~podczas wydechu wybrzmiewaj samogłoski: przechodząc kolejno od a przez o do u, równoczenie opuszczając ramiona.

Ćwiczenie V
~wykonaj pełny wdech,
~na wydechu fonuj głoskę m, kontroluj mruczenie słuchem tak, aby odbywało się na jednym poziomie głośnościowym.

Ćwiczenie VI
~wykonaj pełny wdech,
~na wydechu wybrzmiewaj głoskę m na zmianę z samogłoskami np. mmmaaaammmaaa...

Ćwiczenie VII
~wymawiaj na jednym wydechu ciągi słowne np. dni tygodnia, liczenie.

Ćwiczenie VIII
~wymawiaj na jednym wydechu zdania, starając się stopniowo je wydłużać.

Ćwiczenie IX
~stań swobodnie,
~otwartą dłoń oprzyj na twarzy w okolicy bocznej powierzchni nosa, policzka oraz warg, tak, aby nie uciskać nosa,
~płynnie wymawiaj mmmm, następnie przerywając m...m...m...m,
~podczas wymawiania staraj się odczuwać wibracje pod dłonią,
~powtórz ćwiczenie z głoską n.

Ćwiczenie X
~stań swobodnie,
~połóż dłoń wewnętrzną stroną na czubku głowy,
~płynnie wymawiaj mmmm, następnie przerywając m...m...m...m,
podczas wymawiania głosek staraj się skierować dźwięk w taki sposób, aby pod dłonią odczuwać wibracje,
~powtórz ćwiczenie z głoską n.

Ćwiczenie XI
~wymawiaj głoski mmmm, następnie przerywając m...m...m...m; staraj się utrzymywać dźwięk na jednym poziomie,
~stopniowo dodawaj samogłoski np. a,
~ćwiczenie wykonuj w pozycji leżącej i stojącej.

Ćwiczenie XII
~wymawiaj głoskę a starając się prowadzić dźwięk od tonów o częstotliwościach od niskich do wysokich,
~tony niskie opieraj na rezonatorach piersiowych, wysokie głowowych.

Ćwiczenie XIII
~wymawiaj wyraźnie poniższy tekst, starając się wymówić jak najwięcej słów na jednym wydechu; Ludwik I, Ludwik II, ........ Ludwik VIII,
~pamiętaj, aby nie wydychać podczas mówienia całego zapasu powietrza.

Nie możemy oczywiście oczekiwać zmiany głosu na donośny i wyraźny po kilku dniach. Musimy ćwiczyć systematycznie a jestem pewien że zobaczymy zmiany. Mam nadzieję że komuś się przydało, letsplejerzy bez mutacji z pewnością powinni poćwiczyć :D
21 +1

581
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Ręka położona na brzuchu musi czuć wibracje od przepony. Powietrze nabieramy w brzuch (w przeponę), nie w płuca. Stojąc przed lustrem nie powinniśmy widzieć ruchu ramion góra-dół. Jest to najzdrowszy sposób oddychania, dla większości mężczyzn naturalny, dla większości kobiet nienaturalny.

Mówiąc oddychając przeponą sprawiasz że głos jest głębszy, możesz mówić godzinami bez zdarcia głosu (ograniczasz użycie strun głosowych), donośniej i nie zapiejesz dziwnym głosem "bo gardło mi się ścisnęło", jak to bywa w stresujących sytuacjach podczas mówienia strunami głosowymi.

Alternatywne ćwiczenie:
Leżąc na plecach zacznij liczyć "raz", "dwa", "trzy"... dotąd, dokąd starczy Ci oddechu. Staraj się doliczyć jak najdalej. Przerywaj wydech między słowami. Ręka położona na brzuchu musi czuć wibracje od przepony. Leżenie na plecach utrudnia nieprawidłowe oddychanie.


Ciekawostka: nauka prawidłowego mówienia należy do podstawowych zajęć dla dydaktyków akademickich. Nie należy do nich w przypadku niższych stopniem szkół. Dlatego nigdy żaden wykładowca nie ma zdartego głosu, a w podstawówkach/gimnazjach większość (szczególnie że krzyczą za pomocą strun głosowych).


P.S.: GameVipper, co ty na dodanie powyższego do Zagrajpedii? Dobra robota.
0 +1

www
18
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
(31-03-2012, 16:29)Kern3l napisał(a): Ciekawostka: nauka prawidłowego mówienia należy do podstawowych zajęć dla dydaktyków akademickich. Nie należy do nich w przypadku niższych stopniem szkół. Dlatego nigdy żaden wykładowca nie ma zdartego głosu, a w podstawówkach/gimnazjach większość (szczególnie że krzyczą za pomocą strun głosowych).

No cóż, poprawna retoryka jest znana od Starożytności i do dziś tylko nieliczni mogą mierzyć poziom rzymian okresu republikańskiego, Senekę lub Cycerona. Przez całe średniowiecze i na początku czasów nowożytnych retoryka była jednym z 7 sztuk wyzwolonych (właściwie należało do trivium czyli pierwszego etapu nauczania gdzie uczony ponadto gramatykę i dialektyki)
0 +1
28
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Dzięki :) .To naprawdę dobry pomysł. Możliwe że dziś jeszcze wrzucę artykuł do wiki.
0 +1

581
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
(31-03-2012, 18:30)GameVipper napisał(a): Dzięki :) .To naprawdę dobry pomysł. Możliwe że dziś jeszcze wrzucę artykuł do wiki.

No worries, ja się tym zajmę ;]
0 +1

www
28
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Dzięks meen :D
0 +1

581
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
0 +1

www
28
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Mogę dodać jeszcze 4 mi nie podobające się ćwiczenia, jednakże może dla innych mogą być fajne. Jak myślicie dodać, czy nie robić już zamieszania ?
0 +1

581
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Napisz je tutaj.
0 +1

www
55
RE: Podstawowe ćwiczenia fonacyjne (głos)
Ćwiczenia wyglądają nieźle, spróbuję tego jutro. :) A czy ktoś już tego próbował i udało mu się?
0 +1

www