Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Potrzebuje porady na schudniecie

3
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Czekaj czekaj 50-60kg wagi przy 200cm? Obawiam się, że to będzie zdecydowanie za mało (ja mam 182cm i 77kg wagi i uważam, że jestem chudy). W Twoim przypadku nie myślałbym jak schudnąć tylko jak zamienić tkankę tłuszczową na mięśniowa. Dwie rzeczy, żeby pozbyć się tej pierwszej: dieta i ćwiczenia. Dieta: na początek ograniczenie słodyczy, chipsów i zastąpienie ich owocami i warzywami. Ćwiczenia: głównie biegi i aeroby, brzuszki, pompki itd. Najpierw lekkie, z czasem coraz bardziej wymagające ćwiczenia, a jestem pewien, że będą efekty. Jeśli nie, wizyta u dietetyka, albo/i forum-typowo-sportowe, tam dopasują indywidualny plan ćwiczeń/dietę.
0 +1
9
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Wiem, że poszukiwałeś porad na schudnięcie, ale proszę Cię, nie odchudzaj się :) Według różnych kalkulatorów BMI waga 50-60 kg przy 200 cm wzrostu wskazuje na niedowagę graniczącą z wygłodzeniem. Zrujnujesz swój organizm.

Nie wiem, co jest Twoim celem, dlaczego dążysz do takiego drastycznego spadku wagi, ale może po prostu postaw na bycie w formie? To ważniejsze niż cyferki na wadze, na które nikt - poza Tobą - nie patrzy :)

PS. @Tianse - właśnie zrobiłam to "ćwiczenie" z rozciąganiem spodni, to było nadłuższe pół minuty w moim życiu :D
0 +1

www
11
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
ja mam 182 wzorstu i ważę 75 kg, u mnie tak to wyglądało, że potrafilem wypić 7 herbat dziennie+ do tego 2 łyżeczki cukru , jak wyrąbałem ten cukier (fastfudy i inne ścierwa ciapie cały czas) przy odrobinie cardio schudłem z 80kg i troche bęben mi spadł :D ps. nie ma że od piątku ćwiczenia tylko od teraz, musisz miec motywacje, w pt cos Ci wypadnie przelożysz na sobote z soboty na niedziele i nic nie zrobisz :D
0 +1
12
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
ps. nie ma że od piątku ćwiczenia tylko od teraz, musisz miec motywacje, w pt cos Ci wypadnie przelożysz na sobote z soboty na niedziele i nic nie zrobisz :D - ćwicze już 17dni a ty mi mówisz że muszę zrobić od teraz? :D
0 +1
37
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Nicekovsky...
To co chcesz zrobic = debilizm. I to tak serio.

Polecam Ci Freeletics, ale program Cardio/Strenght. Cwicz, dobra dieta i nie bedziesz wygladac jak patyk, ale bedziesz szczuply i miesnie beda uwydatnione. YouTube albo Google Ci powie co to jest.
Ja juz koncze 15-sto tygodniowy plan i z 83kg schudlem do 74,9kg w przeciagu tych tygodni. Trzymalem sie tez odpowiedniej diety.
Polecam Ci po tych 15-stu tygodniach isc na silke i troche przypakowac, zebys nie wygladal jak patyk i zeby Cie wiatr nie zdmuchiwal. Jak dasz rade z Freeletics to napisz do mnie po 15-stu tygodniach. Dam Ci dalsze wskazowki, zeby Cie wiaterek nie zdmuchiwal. =))
0 +1

www
572
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Mam 182cm wzrostu i ważę 65kg. Nie polecam, jestem bardzo chudy. Do takiego stopnia, że jak nabiorę powietrza do płuc to widać żebra.
0 +1
3
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
push ups itd nie dziękuj 
ps.
to na google play
0 +1
199
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
widziałem tu wiele kretyńskich pytań, ale jednak większość dotyczyła jutuba. ale chudnąć 20 kg ważąc 75 przy 2 metrach wzrostu to już chyba szczyt xD
0 +1

0
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Biegaj dużo ja mam 1,85 cm i 80 KG wagi (czyli bardzo dobrze jak na wage i wzrost) Utrzymuje to i mam to zbalansowane, chodze na siłownie, dużo biegam
0 +1

0
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
anoreksj. a tak poza tym mniej i modrzej jedz i więcej się ruszaj. ja mam 190cm i 90kg
0 +1