Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Potrzebuje porady na schudniecie

12
Potrzebuje porady na schudniecie
Widam rok temu wazylem 55kg a teraz prawie 75 ;( a mam prawie 200cm zwrostu i chcialbym wazyc tak 50-60 wiem malo ale u mnie lepiej sie ucze, mysle i mniej sie męcze, dlatego prosze was o napisaniu mi jakis cwiczen lub rade gdyz internet=dziwne i kazdy inaczej :)

Za kazdy post 1pkt, na biceps to 100razy stanga na reke ;)
0 +1
1 226
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Chcesz być patykiem? Ja przy 177cm ważę 85 kilo ale ja trenuję i wyglądam normalnie.
Jak nie trenowałem to przy 177 ważyłem 70 kg i byłem nawet chudy. 75 kilo przy 200cm chcesz zrzucać ? Nie polecam.
50 - 60 kilo przy takim wzroście to będzie jak kawał patyka ,a nie chłop.
1 +1

www
12
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
To jaki polecasz?
0 +1
523
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Nie ma porad na schudnięcie, a tym bardziej nie pytaj nikogo o dietę, bo każdy ma inny organizm. Na swoim przykładzie mogę spokojnie polecić intensywne ruszenie dupska sprzed komputera = bieganie, pływanie, rower, cardio (skoki, przysiady itd., w domu).
1 +1

www
12
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
3h dziennie to duzo? Biegam co jakis czas, basen to nie lubie, rowerem dopiero srodek lipca i cardio po ile i co kiedy zwiekszac
0 +1
523
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Cardio to wycisk na maxa, a nie jakieś ,,raz dwa raz dwa, ok, widzimy się za tydzień, papa". Przy moim cardio jest codziennie od godziny do dwóch max, początek 10 minut oczywiście bieganie na rozgrzanie mięśni, potem rozciąganie, następnie cały czas jakiś ruch intensywny, na ,,pełnej k*rwie". 3:1, czyli 3 minuty wycisku, mniej niż minuta na łyk wody i odpoczynek i tak przez 2 godziny. Daje kopa i efekty, a żreć można nawet samego maka (oczywiście w przenośni, lecz po części też prawda).
1 +1

www
12
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Dzieki, od piatku poludnia beda przysiady, pompki i brzuski
0 +1
1 343
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Pytanie o dietę na forum o YouTube jest tak trafne, co poród u mechanika samochodowego :) Co najwyżej można dostać odpowiedź typu: zaklej sobie usta taśmą :P Tak na poważnie, to przejdź się do dietetyka, jeśli uważasz że masz jakiś problem z odżywianiem lub wagą. Ja generalnie nie przejmuje się stereotypami, dietami i innymi rożnymi wynalazkami. Według wskaźnika BMI mam nadwagę, ale według piłki ręcznej nie :) Jako bramkarz mam odbić piłkę, a nie wpaść z nią do bramki, nie ważne jaki mocny by nie był rzut :D A grywało się czasami nawet i z reprezentantami Polski, więc to nie są kulnięcia piłki :P
0 +1

www
12
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Lepsze odpowiedzi tu sie dostanie, niz na innych ;), kurde cwiczylem 30min bez przerwy i trzesie mi sie reka nawet jak trzymam tablet ;)
0 +1
1 343
RE: Potrzebuje porady na schudniecie
Złap się rękoma za spodnie i próbuj rozłożyć ręce na bok (ciągnij spodnie rękoma na boki). Trzymaj tak napięte ok. 30 sekund i potem puść luźno ręce. Wtedy dopiero zobaczysz fajny efekt mięśni co zrobią z ręką :P A i jeszcze jedno. Nie ćwicz mega intensywnie od razu, bo zrobisz sobie dętki z mięśni. Do wszystkiego trzeba podejść na spokojnie i z chłodną głową.
0 +1

www